¿Para Qué sirve?Estiramiento centrado en el músculo recto anterior del cuadriceps. Ayuda tanto en las lesiones de cadera como en las de rodillas.¿ Para quién esta recomendado?Recomendada para corredores, ciclistas, futbolistas y en general cualquier actividad que implique caminar o estar mucho de pie. ¿Cómo realizarlo?Primer tiempo, puesta en tensión progresiva: De pie, apoyado sobreSigue leyendo «Estiramiento del cuadriceps de pie con apoyo»
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Estiramientos del Cuadriceps
¿A quien va dirigido?Estos estiramientos son ideales para corredores, ciclistas, jugadores de fútbol, y para todo tipo de personas físicamente activas. ¿Para qué sirve?Este estiramiento está centrado en el recto anterior y ayuda tanto a la cadera como a rodillas.¿Cómo hacerlo?De pie apoyado en una sola pierna, doblamos la rodilla de la pierna contraria mientrasSigue leyendo «Estiramientos del Cuadriceps»
MARTIN PLASS TERAPIAS FÍSICAS 